הפודקאסט לבריאות נשית

פרק 19 עם קואצ’ נטע-האם את מפחדת להיות חזקה?

פרק מלא באנרגיות טובות
קואוצ' נטע היא מאמנת כושר ותזונה ומקדמת בריאות 
דקה אחת שתקשיבו לה ותבינו על מה אני מדברת- כי האנרגיה שלה סוחפת גם את בטטות הכורסא הכי כבדות שיש
בפרק דיברנו על בריאות וכושר
על מה חוסם אותנו מלקום ולזוז, מלאכול מזין ובאופן כללי על לשמור על הבריאות שלנו
זה פרק חשוב חשוב- ויותר מזה- מבטיחה שבסוף הפרק יהיו לך מספיק אנרגיות כדי להתחיל לדאוג לבריאות שלך- כי האנרגיה של נטע פשוט מדבקת
 
לנטע יש פרופיל אינסטגרם מעולה עם המון וייבים טובים אז תעשו לעצמכן טובה ולכו לעקוב אחריה מיד בסוף הפרק
https://www.instagram.com/coach_neta/
האזנה נעימה

פרק 18- הכל מתחיל ונגמר במנטלי עם מיטל קומפינסקי

מהי מנטליות של אישה בריאה וחזקה?איך מטפחים את הדבר הזה שנקרא מנטליות?מה אישה יכולה לעשות כדי להרגיש ראויה לטפל בעצמה? זה ברור מבחינה רציונלית למה זה חשוב שאני אטפל בעצמי ואשים את עצמי בפרונט אבל זה עדיין קשה לי בהרבה תחומים (ילדים, זוגיות, קריירה,בית, חברים)למה זה כל כך קשה?ללמוד לכווץ זה קל, אני נמנעת מלהכליל אבל יש הרבה מטופלות שאני יכולה לנחש שרצפת האגן שלהן במתח מוגבר רק מלראות את ההתנהלות שלהן בשיחה שלפני הבדיקה- לחוצות, פריק-קונטרול, חזקות, מנהלות את הסיטואציהותמיד אני אומרת שללמוד להרפות זה הרבה יותר קשהאז איך אפשר להרפות?איך אישה יכולה לשנות את הסיפור הפנימי שלה שהיא דפוקה/חלשה/ דולפת/זה תמיד כואב לה/ הבעיה היא בה?אני פוגשת המון נשים בקליניקה שעושות עבודה מדהימה עם הגוף אבל הן עדיין מרגישות לגבי עצמן שהן עושות משהו לא טוב, שהן חלשות, שהן לא סומכות על עצמןהאם אפשר (ואם כן איך) לשנות את המנטליות הזו אצלן?כמה שאלות היו לי לפני הפרק הזה! ומיטל ענתה בסבלנות ובפשטות על כולן בפרק! תהני ושתפי את הפרק עם עוד נשים שישמחו לשמוע את התשובות..מצרפת לכן קישור לפודקאסט המאוד מעניין של מיטל https://open.spotify.com/episode/6tXL4zLxEvaQapkgiEkLb9?si=DwdY42rXQ1SYHZ2j6DYFOA&nd=1

פרק 17- מיניות מנקודת מבט פמיניסטית עם אפרת זיו

מבחינה פיזית ופיזיולוגית אברי המין של נשים שונים מגבריםאבל כשזה מגיע למיניות יש איזושהי ציפיה לדמיוןאם גבר מגיע לשיא מחדירה (לפי מחקרים) אז בטח גם אישה ככהאבל בפועל, במיטה, ביניכם, זה לא באמת עובד ככהפשוט עד לא מזמן, כמו כל תחום אחר שנחקר על גוף האדם חקרו רק גברים והניחו שמה שמצאו תקף גם על נשיםבפרק החשוב הזה אני מארחת את אפרת זיומנחה קורסים ומרצה בנושא מיניות נשית בגישה פמיניסטית ומבוססת מחקראפשר לומר על אפרת שהיא המערערת הרשמית על כל מיני סיפורים שגדלנו עליהם סביב מיניותויש לה פרופיל אינסטגרם מרתק (מצרפת לכן קישור, שווה לעקוב אחריה)https://instagram.com/thefeministit?igshid=MzRlODBiNWFlZA==בפרק אפרת מדברת על מה משפיע על החשק המיני של נשים, על עוררות מינית של נשים,על פער האורגזמות ובכלל היתה לנו שיחה מרתקתלקראת הסוף עלתה השאלה:למה נשים מוותרות בקלות על העונג שלהן?ואפרת עונה עליה ואפילו מאתגרת אותנו עם תרגיל שיעזור לנו לחוות יותר עונגתהנוואל תשכחו לשתף את הפרק עם חברות

פרק 16- פיזיותרפיה לרצפת האגן בהריון עם ענת מרון

למה כדאי להגיע לטיפול פיזיותרפיה לרצפת האגן בהריון?מה זה אומר להכין את רצפת האגן ללידה?מה רצפת האגן אמורה לעשות בלידה?ואיך אפשר ללמוד לדחוף יעיל?כל התשובות נמצאות בפרק הנפלא הזה בו אני מארחת את הפיזיותרפיסטית המעולה ענת מרון בפרק ענת מסבירה לנו מה עושים בטיפול בהריון, איך צולחים את הדבר הזה שנקרא עיסוי פרינאום ובאופן כללי איך אפשר להכין את רצפת האגן שלנו ללידהלענת יש פרופיל אינסטגרם עם המון מידע חשוב על רצפת האגן ואני ממש ממליצה לכן לעקוב אחריהמצרפת קישור לאינסטגרם שלה
https://instagram.com/anat.maron?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

פרק 14- כל מה שצריך לדעת על דליפת שתן

חשבת פעם איך הדליפת שתן משפיעה עליך?
ממש ברגעים אחרי שה קרה?
 
פתאום את נהיית קצת פחות סבלנית 
בלי לשים לב החשק לשחק עם הילדים יורד
את מלקה את עצמך ששוב זה קרה ואיך לא הצלחת למנוע את זה שוב
המחשבות רק שיגמר כבר היום הזה ותגיעי למקלחת להשטף
גם אם החצי רוצה ומנסה אין לך מצב רוח לאינטימיות עכשיו, לא ככה
ואת כל מה שתכננת לעשות היום את עושה אבל בחצי כוח
 
יכול להיות שאת קוראת את כל זה וחושבת שאצלך זה לא ככה
אבל אם תהיי רגע אמיתית עם עצמך
משהו משתנה באותו רגע, לפעמים זה כל כך קטן שאת לא שמה לב באותו רגע
אבל יש לזה אפקט מצטבר
והאפקט הזה משפיע על איכות החיים שלך
הפרק הזה מוקדש לבעיה שמטרידה כל כך הרבה נשים- דליפת שתן! 
ביום שני 29.05 אני מקיימת שידור חי בזום בו אני אדבר על איך ניתן לפתור את הדליפת שתן אחת ולתמיד
בלי כיווצים ברמזור או פילאטיס,בלי להתפשר על חיים עם פדים ומוצרי ספיגה  ובלי פתרונות יקרים.
השידור ללא עלות אך נדרשת ממך פעולה קטנה- להרשם אליו פה בקישור
https://yaelsheli.ravpage.co.il/onlinept

יש דבר כזה לידה בלי כאב? עם ורד דלאל

יש דבר כזה לידה בלי כאב?כל אישה שמתכוננת ללידה שלה מתכוננת גם להתמודדות עם הכאב שיגיעהכאב הוא חלק בלתי נפרד מתהליך הלידהוכמו תמיד, התפקיד שלו הוא להפעיל אותנו.. לגרום לנו לעשות משהו..זו הדרך של הגוף לדבר איתנובלידה הכאב בא לומר לנו שמשהו טוב עומד לקרותוהוא מנחה אותנו מה לעשות כדי להתקדםאבל הוא עדיין מפחיד הרבה נשיםכי כאב מקושר אצלנו כסימן למשהו רע ולא טוב שקורה לנו וחשוב להפסיק אותו כמה שיותר מהרבפרק הזה אני מארחת את ורד דלאל, מיילדת ומכינה ללידה, ורד גם מלווה לידות ועושה גם עיבוד לידהבפרק ורד מדברת על התפקיד של הכאב בלידה ונותנת לנו המון טיפים ומידע שכל הריונית צריכה לדעת לקראת הלידהתהנו

פרק 13-האם אפשר לטפל ברצפת האגן דרך המסך? עם רותם סול

באופי שלי אני מטפלת מאוד מנואלית..אני אוהבת לעבוד עם הידיים ומאוד מאמינה בכוח של המגעמאמינה במפגש עם אנשים..
ובאמת כשהתחלתי עם התוכנית הדיגיטלית שלי הרגשתי קונפליקט גדול בתוכיכי האמנתי מאוד בתוכנית ובכוחו של הידע שחשוב שכל אישה תדע ועדיין היה חסר לי המגע..
היה לי טוב שיכולתי גם וגם, גם לטפל עם הידיים בקליניקה הפיזית וגם ללוות נשים בתהליך העוצמתי של התוכנית והקליניקה הוירטואלית
ואז קרה משהו מדהיםעם כל מטופלת שהגיעה אליי התעורר בי רצון עז שהיא תעבור גם את התוכניתכי העומק של התהליך שעוברים בתוכנית לא משתווה בעיני למה שקורה בקליניקה (וקורים שם דברים מדהימים אם תשאלי אותי)
העוצמה בתהליך שאישה עוברת בכוחות עצמה, לומדת בעצמה להקשיב לגוף שלה, מגלה בעצמה איך לטפל בו, לעשות לו טוב, לכבד אותוהיא בלתי ניתנת להעברה במילים..
בפרק הזה אירחתי את רותם סול, פיזיותרפיסטית שעושה דברים מדהימים באונליין- יש לה מוצרי אונליין לנשים, מאמני כושר ופיזיותרפיסטים
היתה לנו שיחה מאוד מעניינת איך בכלל אפשר לטפל אונליין ועוד ברצפת האגן..יצא פרק מרתקתהנו

פרק 12- עולם הפאשיה המופלא עם נטלי ברטלר

פאשיה, מכירה? זו רקמת החיבור שלך..נשמע פשוט ושולי אבל האמת היא שהפאשיה הזו, הרקמת חיבור הזושעוטפת את כל האיברים, השרירים, העצבים וכלי הדםאחראית על כל כך הרבה תהליכים בגוף שלנובפרק הזה נטלי ברטלר, פיזיותרפיסטית ומרצה בכירה בינלאומית באגודת פאשיאל מניפולשיין של סטקו, מסבירה איך היא פועלת, מה יכול להשתבש ואיך אפשר לטפלנטלי לוקחת אותנו בפרק הזה אל מאחורי הקלעים של הגוף המדהים שלנוואיך כל זה קשור לרצפת האגן? הכנה של הגוף ללידה, שיקום אחרי לידה, הידבקויות אחרי קיסרי, כאבים, טפטופים, קושי להתאפק וצניחה.. הפאשיה עוטפת ומחברת גם את רצפת האגןוחשוב לקחת אותה בחשבון כשאת מטפלת בעצמך..מצרפת לכן קישור לאתר הנפלא של נטליhttp://www.nataliebrettler.comתהנו

פרק 11- אימון בתת לחץ בעולם כזה לחוץ (ואיך הבטן שלך קשורה לזה) עם מרים דיאמנט

לחץ זה טוב או רע?כמה לחץ יש לנו בחיים!אבל אפשר לומר שבלעדיו גם לא היו לנו חייםכי בלי לחץ לא היינו קמות מהספהלא היה לנו משהו שיניע אותנו לפעולובמובן הכי פיזי שיש- אם לא היה לנו לחץ בתוך הגוף היינו קורסות על הרצפהאם לא היה את הלחץ האטמוספרי לא היינו מצליחות לנשוםבסוף הכל עניין של איזון ושליטה- לא לתת ללחץ לעלות יותר מדי אבל גם לא לתת לו להעלם לגמרימי שיודעת לשחק עם זה- יכולה לחיות חיים מלאים ובריאיםבפרק הזה הזמנתי את מרים דיאמנט, פיזיותרפיסטית רצפת אגן מקצועית ומוערכת שתדבר איתנו על שיטת הוואקום הבטני-זו שיטת אימון שמבוססת על שינוי הלחץ התוך בטני לתת לחץ ותרגול במצב הזהככה שמי שמרגישה שהלחץ לא מאוזן אצלה בחיים ובגוף תהנה מאוד מהפרק הזה ותלמד בו איך מתחילים..מצרפת לך קישור לסרטון הדגמה של מרים לביצוע הוואקוםhttps://miriamdiamantpt.ravpage.co.il/hypopressive?fbclid=PAAab_Qxx3I7tldTaB_ASvagul6kW02Le-8nRxMiYRxfCn-ygD4l-pCXJiG-w

פרק 10- עיסוי רחם, מה זה אומר בכלל? פרק עם מעיין עשת

שמעת פעם על עיסוי רחם?כשאני שמעתי את המושג לראשונה שאלתי את עצמי איך אפשר לעשות עיסוי לאיבר הכי עמוק ופנימי של אישה??האמת היא שעיסוי רחם זה כינוי שנתפס לשיטה מרתקת לטיפול בבטן והאגן שמגיעה ממרכז אמריקה בגלל שהיא ידועה בהשפעההטובה שלה על מערכת המין הנשית הרבה נשים קוראות לה 'עיסוי רחם'בפרק הזה אני מארחת את מעיין עשת כדי שהיא תסביר לנו כל מה שכדאי לדעת על השיטה הזו והעיסוי רחםמעיין היא פיזיותרפיסטית רצפת אגן וגם מטפלת בשיטת הסובאדה (עיסוי רחם)בטח אחרי שתאזינו לפרק תרצו לגלות עוד על השיטה לכן אני מצרפת לכן לינק לאתר שלהם https://sobada.co.il/בתוך האתר תוכלו למצוא גם את מעייןתהנו